Info over Tennisblessures

Als je toch een blessure hebt opgelopen wil je hier natuurlijk zo snel mogelijk weer van herstellen. Onderstaande blessurevrij-kaarten vertellen je precies wat je wel en niet moet doen bij een bepaalde blessure.

Blessurevrij-kaarten

  1. Achillespeesblessure (tendinopathie)
  2. Buikspierblessure
  3. Hamstringblessure
  4. Hielblessure (fasciitis plantaris)
  5. Knieblessure: pijn aan de buitenzijde van de knie (iliotibiaal frictiesyndroom)
  6. Knieblessure: pijn achter en rond de knieschijf
  7. Knieblessure bij jongeren (Osgood Schlatter)
  8. Springersknie (apexitis patellae)
  9. Lage rugklachten (aspecifiek)
  10. Liesblessure (spierscheur adductoren)
  11. Polsblessure (tendinopathie)
  12. Schouderklachten door inklemming van de pees (impingement)
  13. Tenniselleboog
  14. Verstuikte enkel
  15. Zweepslag
  16. Springschenen (mediaal tibiaal stress syndroom)
  17. De hielblessure bij jongeren (Ziekte van Sever)

(bron: knltb.nl)