Ondanks dat tennis niet de meest blessuregevoellige sport is die je kan beoefenen raken jaarlijks heel wat tennissers geblesseerd. In het kader ‘voorkomen is beter dan genezen’ kan je zelf veel doen om blessures te voorkomen en je prestaties op de baan te verbeteren.

• Goede voeding >>
• Goed materiaal >>
• Goede warming-up >>
• Een cooling-down >>
• Spierversterkende oefeningen >>

Indien je onverhoopt toch een blessure oploopt is het belangrijk om te weten dat je met een goede begeleiding een grotere kans op goed herstel maakt en er een kleinere kans bestaat dat de blessure terug zal komen. Daarnaast is ook goede kennis van de blessure belangrijk, zodat je beter naar je lichaam leert luisteren en weet wanneer je moet stoppen om ernstige blessures te voorkomen.

Meer over het voorkomen van tennisblessures vind je op de website www.voorkomblessures.nl